Đạm còn gọi là protein là một thành phần quan trọng đối với cơ thể. Đạm có thể giúp sản xuất hormone, vận chuyển dinh dưỡng và hình thành cơ bắp. Dẫu là một thành phần tốt, song ba mẹ không nên bổ sung quá nhiều đạm cho bé, và đặc biệt cần bổ sung một cách cân đối giữa đạm thực vật và động vật.
Hầu hết các ba mẹ đều muốn bổ sung thức ăn cho con thật nhiều nhưng lại không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng của các món ăn đó. Bởi vậy, dấu hiệu trẻ bị thừa đạm tăng lên đáng kể. Trẻ bị thừa đạm có thể gặp những vấn đề như dưới đây.
– Béo phì: Khi thừa đạm, cơ thể sẽ dư thừa calo nên dễ tăng cân và dẫn đến bị béo phì
– Cảm thấy khát nước: Đạm dư thừa được thận lọc qua bằng nước. Bởi vậy, cơ thể có thể cảm thấy khát nước vì phản ứng này sẽ tạo hiệu ứng mất nước
– Hệ miễn dịch bị ảnh hưởng: Có nhiều loại bột protein có thể làm tổn hại đến hệ miễn dịch, từ đó khiến hệ miễn dịch bị suy giảm
– Gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Nhiều đạm dư thừa sẽ khiến hệ thống enzyme tiêu hóa bị chèn ép và gây nên các hiện tượng như khó tiêu, buồn nôn, táo bón
– Đau đầu: Do ảnh hưởng từ hoạt động đốt cháy chất béo của cơ thể
– Nguy cơ tổn thương nội tạng, cơ chế xử lý chất thải bị ảnh hưởng khi việc dư thừa đạm làm tăng nồng độ nitơ
– Mắc một số bệnh lý như ung thư, bệnh đái tháo đường tuýp 2, loãng xương
Vậy nên ba mẹ nhớ lưu ý cân đối đa dạng nhiều loại dinh dưỡng cho bé, không nên cho trẻ ăn quá nhiều một chất mà bỏ qua việc cân bằng giữa các loại vitamin và dưỡng chất khác, mẹ nhé!