Để Fruto cùng mẹ tìm hiểu nên làm gì để bé không bị thiếu vitamin A nhé. Đầu tiên, vitamin A là gì?
Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng tan trong dầu, cần thiết cho sự phát triển thể chất và góp phần tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Vitamin A có 4 vai trò chính:
– Vitamin A giúp tăng trưởng: Vitamin A giúp trẻ lớn lên và phát triển bình thường.
– Giúp phát triển thị giác: Vitamin A có vai trò trong quá trình nhìn thấy của mắt.
– Giúp bảo vệ biểu mô: Vitamin A bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, biểu mô da, niêm mạc khí quản, ruột non và các tuyến bài tiết.
– Giúp hệ miễn dịch: Vitamin A tǎng cường khả nǎng miễn dịch của cơ thể (Vitamin A có khả nǎng làm tăng sức đề kháng với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi, phòng ngừa ung thư…).
Vậy mẹ nên làm gì để bé không bị thiếu vitamin A?
Khi trẻ đến độ tuổi bổ sung vitamin a, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để bổ sung theo định kỳ
Ngoài ra mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin a như: Trứng, sữa, bơ, thịt và đặc biệt là gan có rất nhiều Vitamin A. Ăn những thứ này thường xuyên để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin A
Bổ sung các loại rau củ cho trẻ mẹ nên cho trẻ sùng các loại rau có sắc tố bao gồm các loại rau lá xanh, màu da cam và màu vàng như cà rốt, cam, dứa… Ngoài ra, sữa cũng đáp ứng một tỷ lệ nhất định so với nhu cầu hàng ngày
Nếu mẹ đã chọn bổ sung Vitamin A cho trẻ theo dạng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ vì chúng có thể được chứng minh là độc hại khi dùng sai liều lượng
Khi trẻ thiếu vitamin a, chế độ ăn ít chất béo sẽ không tốt, mẹ nên thêm dầu, bơ sẽ giúp vitamin a hấp thu tốt hơn,