Việc mẹ cho bé ăn hoa quả là rất tốt để bé tăng cường vitamin và khoáng chất, nhưng mẹ có biết rằng cách cho ăn và thời điểm cho bé ăn cũng ảnh hưởng rất lớn tới quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng của bé không? Hôm nay, mẹ cùng FrutoNanny tìm hiểu các lưu ý khi cho bé ăn trái cây nhé!
– Nên cho trẻ ăn hoa quả sau bữa chính từ 30 đến 45 phút;
– Mẹ cũng có thể tách thành một bữa; cho ăn cách bữa chính khoảng từ 2 đến 3 tiếng. Bởi nếu mẹ cho trẻ ăn trái cây ngay trước bữa ăn; bé sẽ no không chịu ăn thức ăn bữa chính.
– Nếu cho trẻ ăn ngay sau bữa ăn; một số chất trong hoa quả sẽ khiến bé khó tiêu, đầy bụng và có thể dẫn tới tình trạng táo bón ở trẻ.
– Do trái cây thường có chứa hàm lượng fructose cao, thời điểm tốt nhất để cho bé ăn trái cây là buổi chiều; sau khi bé thức dậy hoặc khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn chính.
– Nên cho bé ăn trái cây trước bữa chính 1 tiếng hoặc sau khi ăn 2 tiếng.
– Trái cây dễ được tiêu hóa và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng qua hệ thống tiêu hóa của cơ thể; vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn nó trước khi bạn nạp năng lượng cho trẻ như ăn trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa.
Hơn nữa, mẹ không nên cho bé ăn trái cây cùng với bất cứ loại thực phẩm nào. Mặc dù ăn sa-lát rau quả là tốt; tuy nhiên, nếu ăn chúng với quá nhiều thực phẩm khác có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng không nên pha sữa với sinh tố.
Như vậy là những điều mẹ nên lưu ý về thời điểm giúp bé ăn hấp thụ được tốt vitamin rồi đó.