Con khôn lớn khỏe mạnh luôn là niềm mong mỏi lớn nhất của bậc làm cha mẹ. Vậy để FrutoNanny Việt Nam mách mẹ một số các bí quyết để bé có giấc ngủ ngon, phát triển chiều cao hơn nhé!
1. Không ăn quá no và gần sát giờ đi ngủ
Việc cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ dễ dẫn đến bé cảm thấy đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Mà khi giấc ngủ chập chờn thì dẫn đến hormone tăng trưởng cũng bị hạn chế, dẫn đến chiều cao bé kém phát triển. Chính vì vậy, ba mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá no gần sát giờ đi ngủ nhé! Thay vào đó, ba mẹ nên cho bé uống sữa hoặc ăn trước khoảng 1-2 tiếng.
2. Xây dựng thói quen tốt trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, bố mẹ nên cho bé đánh răng, thay đồ, sau đó lên giường và đọc sách, ngâm thơ, kể chuyện hoặc cho bé nghe một bản nhạc nhẹ nhàng. Các hoạt động này nên được duy trì mỗi tối để hình thành thói quen cho bé, giúp bé xác định được thời gian đi ngủ của mình.
3. Không để trẻ trong tình trạng hưng phấn
Trước giờ đi ngủ, tuyệt đối không cho trẻ nô đùa, chơi các trò cảm giác mạnh hoặc xem ti vi, điện thoại. Bởi khi não trong tình trạng hưng phấn thì bé sẽ rất khó để đi vào giấc ngủ. Đó là chưa kể khi hệ thần kinh bị kích thích thì trong quá trình ngủ, bé rất dễ bị giật mình và thức dậy nửa chừng. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của bé.
4. Tạo môi trường ngủ an toàn, thoải mái
Hãy đảm bảo phòng ngủ của bé luôn sạch sẽ, thông thoáng và mát mẻ nhé. Đặc biệt là tránh các tác động từ bên ngoài như tiếng ồn. Ngoài ra, phòng ngủ bé cũng không nên quá tối và không quá sáng, nên để ánh sáng dịu nhẹ để bé cảm thấy an toàn và dễ chịu.
5. Giúp bé ngủ đúng tư thế
Tư thế ngủ đúng rất quan trọng để giúp bé phát triển chiều cao. Vì thế, bố mẹ nên đảm bảo bé được ngủ ở tư thế thoải mái, cụ thể là nằm ngửa và thẳng người. Cố gắng để cho nệm ngủ của bé không quá cứng và không quá mềm, đặc biệt không cho bé gối đầu quá cao để tránh gù lưng, vẹo cổ và vai nhé!
#Fruto #FrutoNanny
———
FrutoNanny – Thương hiệu thực phẩm dinh dưỡng cho bé số 1 tại Nga theo mô hình Farm to Fork (từ nông trại đến bàn ăn)
Địa chỉ: Biệt thự NB22, Hapulico Complex, 6 Lê Văn Thiêm, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 090 741 2222